隨著愈來愈精緻的食物，營養也愈來愈好，導致身材也往橫向發展
為了有更健康的身體，運動成了現在人必備的課題
但剛開始運動所帶來的酸痛會讓人卻步，跟不上教練也會讓人不想再繼續
有時候一些女生也會因為較少運動，對動作不熟悉而害羞不想跟著大團體班一起運動
擔心這些問題，那就來桃園一起動EZDon健身學院，適時的調整讓你愛上運動
開始準備迎接自己最理的完美身材吧
＊＊來一起動一起愛上運動
一起動EZDon健身學院是採小班教學，依據不同的課程人數最多不超過十人
只要有一人報名該堂課即開課，意思就是如果只有你一人報的話，就是一對一教學
一堂課除了學員不會太多外，在上課前教練也會根據當天學員狀況做調整
來這上課主要是為了讓你愛上運動，而不是上了後反而排斥
＊＊一起動EZDon健身學院～燃脂課程
課程有很多種，在踏進一起動EZDon健身學院後課程開始前會先做諮詢
在第一次接觸總是要讓雙方先互相認識，這樣才好做後續的建議
因為每個人能負荷的強度不同，諮詢後才能設定課程的強度以免超出負荷
課程的強度是可以適時做調整的，不會讓人感到力不從心
所以在準備要上第一堂課時，透過諮詢了解認識較適合自己的課程很重要
＊＊諮詢了解身體狀況
＊＊教室空間１
＊＊教室空間２，這間是最大的一間
＊＊教室空間３
＊＊上適合自己的課程很重要
一起動EZDon健身學院．桃園店還挺好找到的，門口就是公車站
開車來，店門口可以停兩台車，記得先詢問是否還有位子
如果不幸沒位了，附近也有停車場，以停車來說算是很方便
＊＊門口可以停兩台車
＊＊一進門後看到的空間讓人覺得舒適
＊＊休息區
我今天體驗的課程是燃脂，一套五個動作，看似簡單，但做下來還挺喘的
當停下來小休息時，汗水會瞬間爆出來，做個幾run下來，真的不輕鬆
但想到夏日即將來臨，再累也都值得
＊＊擺放輔助器具
在正式開始前，教練會先做示範，說實在的，看教練在做時看起來就很輕鬆
心想這樣真的可以燃脂嗎，也沒什麼跑跳之類太難的動作
但當自己開始操作時，媽啊，這看起來簡單的動作，怎做個30秒竟然這麼累
＊＊原本這個動作有跳上，但教練說我的鞋子做跳躍不適合就改踏步
由此可見一起動EZDon健身學院的教練會因為每個人每次上課不同的狀況而做調整，讓你安全卻有效的上每堂課
＊＊將三公斤的球拿起再丟下，要做出深蹲的動作出來
＊＊拿著啞鈴做深蹲，大腿內側好酸啊
＊＊甩出波浪，沒想到只是要甩出波浪而已卻運用到整個上肩與手臂之力
＊＊舉著重物做螃蟹走，手臂好酸
不管做什麼運動，開始前記得先熱身，這樣才不會有運動傷害
當結束時也別忘了做伸展，將運動後緊繃的肌肉放鬆，才比較不容易肌肉酸痛
＊＊坐姿體前彎是個很好的拉筋伸展運動
＊＊這個可以舒緩肩頸這邊的肌肉
＊＊舒緩腹部
小班制的教學，會依據當天學員身體狀況適時做調整
而不是一昧的要求要跟上進度，不要拖累其他人
運動是為了讓你發自內心愛上而不是追趕配合他人，我個人很喜歡這種調整
跟不上時不強迫一定要跟上，當自己的強度增加時會建議改上更高階
為學員著想讓你愛上運動，一起來一起動EZDon健身學院運動吧
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一起動EZDon健身學院．桃園店資訊～～
Trip Date：2019.04. 27
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雜七雜八 (2)